こんにちは。

岐阜市の市橋にあります❣️

化粧品専門店　あすか県庁前店です‼️

ここ最近「気象病」という言葉を

耳にしたという方も多いのではないでしょうか？

 

正式な病名ではありませんが、

寒暖差や気圧の変化で起こる不調全般の総称です。

例年に比べ梅雨入りが遅かったですね☔️

季節の変わり目や天候の変化は体調に影響がでやすくなります。

よくある症状は体のだるさや肩こり・めまいなどです😵‍💫

日々のストレスや気象の変化により自律神経を乱すのが原因と言われています。

 

わたしたちが活動するときに働く交感神経と、

休息やリラックスをするときにに働く副交感神経が

バランスを取り合って良いコンディションに保っています😊

 

ストレスを強く感じる状況であったり、

生活リズムがくずれている場合には自律神経のバランスが乱れやすくなり

気象の変化に敏感になる方が急増😵

 

梅雨どきの不調をできるだけ軽くして健康に過ごすためのポイントをご紹介します。

 

 

⚫︎生活リズムを整える☝️

　・特に朝の時間のリズムを切り替えてみる

　　いつもより10〜15分早めに起き朝食をしっかり食べましょう。

 

⚫︎曇りや雨の日でも室内を明るくする☝️

　・朝起きたらまずカーテンを開け光を入れ、

         体に朝だということを認識させましょう｡

 

⚫︎就寝前は目元を温める☝️

　・ホットアイマスクや蒸しタオルでリラックスしましょう。

      （お風呂と同じくらいの約40℃で心地よく）

　　

⚫︎服装に注意☝️

　・出かけるときは1枚羽織物を持って寒さ対策をしましょう。

 

⚫︎日ごろから健康管理を意識☝️

　・日ごろから体温測定や健康チェックをしましょう｡

　・1日3回、バランスの良い食事で体調を整えましょう。

 

この時期、ピークは過ぎたものの稲科の花粉に

悩まされているという方もいらっしゃると思います。

 

また寒暖差アレルギーでくしゃみや・鼻水・蕁麻疹などの症状が

出ている方のお話を店頭で伺うこともあります。

 

マスクが手放せない方、息苦しくなったら時々取り外して

中が蒸れないように気をつけましょう。

 

疲れが溜まりやすいこの時期は、規則正しい生活と

ストレス解消によって体調不良のリスクを減らすなど

心がけひとつで快適に✨

 

 

寒暖差や気圧の変動とうまく付き合いながら、

健康な状態で夏本番を迎えましょう💖

 

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化粧品専門店　あすか県庁前店

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