こんにちは😊
大垣市熊野町にあります
化粧品専門店あすか大垣店の伊東です💁🏻♀️
あっという間の4月ですね！
いろんな場所では桜が咲き
外でお花見したいなと思う今日この頃🌸
でも私たちには宿敵がいます😰
そう、『花粉』
皆さん今年の花粉は
花粉症でない方もなってしまうと
ニュースで警報が出るほど量だそうです😱
くしゃみ、鼻水、肌荒れなど
花粉による心身の影響が多いですよね😅
実は腸活で花粉症による不快感を緩和できるんです✨
本日は腸内環境から花粉に悩まされない
体質を目指す方法をご紹介いたします💁🏻♀️
①腸内細菌が腸活のカギ
実は腸内には、全身の免疫細胞の約7割が存在しています❗️
この腸の免疫システムは、
私たちの身体をウイルスや細菌から守る重要な役割を果たしています🦸🏻♀️
そして、この免疫システムをコントロールしているのが「腸内細菌」です❗️
より多くの種類の腸内細菌がバランスよく存在している状態を、
腸内細菌の多様性が高く理想的な状態と言われています。
皆さんに馴染みがある言葉だと『腸内フローラ』ですね😊
腸内細菌の多様性が高いと、
粘液によるバリア機能が正常に働くため、
体内への異物の侵入による炎症を防ぐ働きがあります💡
一方で、腸内細菌のバランスが崩れ、
有害菌の割合が高まると、
異物の侵入によるアレルギー症状や感染症のリスクが高まることが
わかっています。
②腸活のおすすめのアプローチ方法
1、発酵食品を積極的に摂取する
例) 納豆、味噌、キムチ、ヨーグルトなど
2、食物繊維を摂取する
例) 野菜、果物、全粒粉系など
3、規則正しい生活を心がける
例) 運動、睡眠時間7時間以上、ストレス発散など
でも中々意識して取るのが難しい方には
“ベネフィーク ベースサプリ”がおすすめ💁🏻♀️
ポリアミン×ブラックジンジャー配合で
腸内環境を整え、腸管バリアをしてくれます！
また、肌のバリア機能改善でセラミド
粘膜の健康維持でビタミンB2、B6配合
自律神経や疲れやすい方の味方のGABA配合
花粉症の方にも腸活目指す方にもぴったりですね😊
本日ご紹介した、腸活をしながら
今年の花粉症シーズンを一緒に乗り切りましょう💪🏻
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化粧品専門店あすか大垣店では
健康管理士が2名在籍しております💗
何か健康のお悩み、お肌でのお悩みあれば
お気軽にお立ち寄り下さい🧸
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